מי שמכיר אותי יודע שאני ממש לא מאלו שהתנפלו על הכלי הזה כשהוא יצא לאור. אני המטפלת, המנחה שאנושיות אצלי היא בראש המעלה, מה לי ולו?? ראיתי את היתרונות שלו אבל בעיקר את החסרונות ופיתחתי יחסי אהבה - שנאה שלא לומר סלידה ממנו. נוצרה ביננו מערכת יחסים סופר מורכבת . עם הזמן, מיחסים שליליים ביותר, זה הפך להיות קשר אמביוולנטי, לעיתים מתלהב קלות, לעיתים חשדן. מצד אחד – איזה כיף שיש מישהו שיכול לעשות את כל מה שאני לא אוהבת, לסדר לי מלונות שווים, דילים ומתכונים גמישים לבישול הלא מדויק של

בהחלט הגיע הזמן שאכתוב על OCD בהקשר של קריירה.  אמנם עפ"י מחקרים 3% מהאוכלוסיה יחוו OCD ברמות שונות במהלך חייהם. אבל לפי הסטטיסטיקה של הקליניקה שלי, המספרים הרבה יותר גבוהים וOCD שאינו מטופל נכון, עשוי להיות בעל פוטנציאל לסבך התפתחות מקצועית וכמובן לסבך תהליך של חיפוש דרך ובחירת קריירה.   למה צריך יעוץ קריירה ייעודי ל OCD? הרבה מאד אנשים מגיעים אלי מתוסכלים, סקפטיים, לאחר שהיו בתהליכים ארוכים שלא נשאו פרי. אני לא מתפלאה שהם נכנסים ב MODE סקפטי לתהליך, שהרי OCD בשפת הרחוב נקרא

זה לא שאני רוצה לסכסך אבל אתם ממש לא חייבים להאמין למח שלכם! למה המוח מספר לנו סיפורים שלא מיטיבים איתנו? הנה כמה נתונים: המח האנושי מייצר בין 15-60 אלף מחשבות ביום 98% הן אותן מחשבות שנחשבו ביום אתמול!!! ממש אין חדש תחת שמש התודעה. והלוואי והיתה שם קצת יותר שמש כי… 80% מהמחשבות שלנו שליליות – ומה אפשר לעשות עם זה 80% מהמחשבות שלנו ממש לא מיטיבות איתנו. מחשבות מורידות, מבאסות, מקטינות, מפחידות, מאיימות, מעצבנות. למה זה קורה? כי לתודעה שלנו קשה לשאת חוסר וודאות, אז היא מכני

איך זה שיש לי לקוחות שיש להם תשוקה כמעט לכל דבר , שמלאי התלהבות מהרבה תחומים ולא יודעים איך לנהל את הזמן או איך לבחור או איך לאזן את התשוקתיות שמתפרצת מתוכם בכל יום מחדש ויש את אלו שמתארים ריק מוחלט. אפס התלהבות. אין שום דבר שמלהיב אותם או מרגש אותם או מייצר בהם תשוקה לפתח ממנו מקצוע. אמרה לי פעם אחת הלקוחות: "אני בוחרת מקצוע כמו מוצר מדף". בשני המקרים מדובר בניתוב של מערכת הרגשות שלנו. למה נעלמת התשוקה — ומה זה באמת אומר עלינו? דמיינו את המערכת הרגשית כמו אור בחדר, אפשר שהא

אז כמו ששום דבר הוא לא רק טוב או לא רק רע, גם במקרה הזה התשובה קצת יותר מורכבת. וחוץ מהדיון האם זה נכון לענות שאני פרפקציוניסט כמענה לשאלה על תכונות שליליות בראיון עבודה אז הדיון המעניין יותר הוא מה זה בכלל פרפקציוניזם והאם לא השחתנו את המילה הכל כך מורכבת הזו. נתחיל מהקל אל הכבד. לא כדאי להשתמש בתשובה הזו משתי סיבות עיקריות. 1. זו תשובת ראיון קלאסית שחוקה ולא אותנטית ואם אתם לא רוצים שהמראיין/ת יעיף אותכם מכל המדרגות תוותרו עליה. 2. כי זה שימוש במינוח הרבה הרבה יותר

“אני חייבת באלאנס״ ״אני לא נושמת״ ״אין לי זמן לבלות עם הילדים שלי״ ״אני לא יכול לא לפתוח מחשב בחופשה״ ״אין מצב לא לנקות את המייל בערב״ הכל דחוף, הכל חשוב. הכל מחייב תשובה. אחרי מפגש עם מאות אנשים, אני יכולה להעיד בוודאות גמורה - יש לכם חלק מרכזי בחוסר האיזון. לפני שאתם מאשימים את הארגון, שווה לבדוק את עצמיכם. למה באמת חסר לכם איזון? כמעט ב 100% מהמקרים שליוויתי שמעתי תלונות על הארגון אבל אז כשהתחלנו בצעדים קטנים של שינוי תפיסות והרגלים ראינו שהארגון חי עם זה בשלום והמלחמה נמצ

קשיי קשב וריכוז והשפעתם על תפקוד ניהולי ותעסוקתי אני כל כך מכירה את בעלי הספק שמגיעים לפגישה ראשונה מלאי סימני שאלה. תהיות על התהליך עצמו והאם יש בידי/ו לסייע. מזה שנים שיש להם אתגרים בתפקודים הניהוליים שלהם ושום דבר לא עזר. חלקם אובחנו בעבר עם קשיי קשב וריכוז וחלקם פשוט סובלים מהסימפטומים. אז כל בעלי הקשב והריכוז, אלו שאובחנו ואלו שלא, אני רוצה לומר לכם משהו קטנטן: "לא מאיימים על יונה עם עלה של זית". התמודדות אישית עם ADHD – מבט מבפנים גם אני נמצאת שם איפשהו על הספקטרום וגם

מקור הסבל האנושי הוא הרצון להימנע ממשהו שקיים במציאות היומיומית או להשתוקק למשהו שלא קיים במציאות. המציאות היומיומית אינה סטאטית, היא משתנה ללא הרף ומכילה בתוכה גם מצבים פחות נעימים אותם לא נוכל למנוע כמו: אי הבנות, פקקים, סערות ועד פרידות, מוות, כאב פיזי ועוד. מי שחושב שיש לו את האפשרות או היכולת לחיות חיים שיש בהם רק חוויות חיוביות, צר לי לומר זאת אבל, הוא יחווה חיים של אכזבה מתמדת. המפלה אחר כל מפגש עם קושי תהיה גדולה וההשתוקקות לשינוי לא תחדול מכיוון שאין לנו באמת שליטה ע

נקודות מבט שונות לחקר האושר ומציאת משמעות החיים. לאורך תולדות האנושות זרמים שונים חקרו את הנושא המסקרן הזה - משמעות החיים . הרי אין לנו באמת ידיעה על העתיד ואין ידיעה או מפה מאורגנת שתכווין אותנו אודות משמעות הקיום שלנו. אם כך, ישנן 4 אפשרויות: 1. שאין משמעות 2. שיש משמעות, היא נתונה ונכונה לכולם, קולקטיבית (כמו דתות למשל) 3. שיש משמעות, היא נתונה והיא אישית (האדם בתהליך של גילוי, חיפוש בחוץ) 4. יש משמעות, היא אינה ידועה והיא אישית (האדם בתהליך של יצירת משמעו

לפני כמה שנים פנתה אלי מישהי בעקבות סדנה שפרסמתי ומה שתפס אותה הוא ״חיזוק הבטחון העצמי״. היא הסבירה לי בקושי רב שלסדנה היא לא תבוא אבל תהליך פרטני היא מוכנה לנסות. אני מכירה את זה אצל א.נשים שסדנה זה פחות, אבל את מה שישב בעומק ההימנעות שלה עדיין לא הבנתי. ככל שהתקדמנו בפגישות שמתי לב שבכל פעם שאני מגיעה איתה לנקודה מסויימת של אינטראקציה בינאישית היא נסוגה. בין אם זה להתקשר לברר על קורסים או שיחות נטוורקינג ושלא לדבר על ראיונות עבודה. המרחב החברתי שלה הלך והצטמצם לו. ככל שהלב

ראש השנה 2021 הפעם החגים עברו עלי קצת פחות טוב. כל חג לחץ על נקודה אחרת. כבר שנתיים שאני מרגישה בסיר לחץ שסוגר עלי עם הקורונה הזו. אני,...

רצתי רצתי ונפלתי לפעמים כשאני חושבת על סיפור החיים שלי עולה בי סיפור הילדים: "רצתי רצתי ונפלתי ומכה ביד קיבלתי" כשמרוב ריצה מפספסים את החיים עצמם אני יכולה לומר לכם בוודאות גמורה שביום שהפסקתי לרוץ, ביום שנעצרתי, רק אז התחלתי לנוע. רק אז התחילו חיי באמת. היום שבו עצרתי — והכל התחיל לזוז יודעים מה זה לאדם כמוני שהיה רגיל לפתור את כל ענייני החיים בתרשימי זרימה ותוכניות פעולה מאורגנות ומפורטות למשעי, לשחרר את המקום הזה ופשוט לא לעשות😳 הרי למדנו שאם נשב בחיבוק ידיים, לא יקרה כלו

מיינדפולנס למה זה חשוב? ואיך זה מתקשר לשוק העבודה? כשאני בסטייט אוף מיינד הנכון, אז אני יכולה לתת פול גז ולא בניוטרל ואפילו להנות מהקפה או ה נס של הבוקר. תנסו את זה, זה עובד! עכשיו תראו, בא לי לנפץ לכם כמה קונספציות. 1. מדיטציה זה לחלשים. הפוך! 2. מדיטציה זה לרוחניקים. הפוך! 3. מדיטציה זה לא לעשות כלום. הפוך! 4. מדיטציה זה פשוט. הפוך! אמרתי לכם : נס הפוך, חזק בבקשה☕️ מדיטציה זה לא לחלשים בלבד. כמה אנשים ״חזקים״ אני מכירה שנשברו ונסדקו בדרך. אולי דווקא בגלל

אוי הברוך....אנגלית.... למה לדור ה־80 קשה עם אנגלית – ואיך זה משפיע על הקריירה היום קודם כל זו הזמנה לנרמל ולהרגיע. נכון שיש אנשים שגדלו בבתים של הורים דוברי אנגלית או שטסו המון לחו"ל ונחשפו לשפה או שההורים בבית דאגו להסתיר את כתוביות התרגום בטלויזיה ונכון שיש גם את אלו שפשוט יש להם גישה לשפות. כל זה נכון. העולם השתנה – ועכשיו אנגלית היא דרישת בסיס בכל מקצוע אבל תכלס, מרביתנו (ילדי שנות השמונים), גדלנו בסביבה דוברת עברית שלא לומר "אבשלום קורית". (בתקופה ההיא לבחור שם לעסק חד

בעידן שבו הקריירה משתנה מהר יותר מאיתנו — ניהול קריירה מתחיל בניהול המחשבות שלנו. פעם זה היה פשוט. עובדים כדי לשרוד. עובדים במה שיש. חותרים ליציבות ולמילוי הצרכים הבסיסיים שלנו. איך עולם העבודה השתנה — ולמה זה משפיע על הקריירה שלנו היום עולם הקריירה נוגע במושגים אחרים לגמרי, הוא נוגע במימוש עצמי, במשמעות ובשינויים בלתי פוסקים. אם רק היה יודע "מסלאו" כמה מהר נככב בראש הפירמידה שלו... ומכיוון שכך, אנחנו בציפיה שעולם הקריירה יבטא חלק גדול מעולמינו הפנימי. במיוחד כשאנחנו עובדים מ

הפעם הייתי רוצה להקדיש את המילים שלי למסרים שעוטפים את המילים ולא למילים עצמן. למה המילים הן רק חלק קטן מהמסר שאנחנו מעבירים לאורך השנים חייתי לא מעט בחו"ל ואני יכולה להבין עד כמה השפה משמעותית על מנת לפתח שיח תקשורתי. במיוחד עבור אנשים שהשפה היא כלי עבודה מרכזי עבורם. אנשים אלו מתארים את העדר השפה כמו סוג של נכות. ואכן למילים יש כוח. אבל לא מספיק כוח. למסרים הלא מילוליים שלנו, יש כוח רב יותר! אני לא אומרת שלא חשוב להתכונן לראיונות עבודה ולשים לב לשפה התקשורתית שלנו במפגשי נט

שנים שהלכתי עם השאלה אם הייתי צריכה להיות פסיכולוגית קלינית / פסיכולוגית תעסוקתית. יש שיחוו את זה כתחושת החמצה, אני חוויתי את זה כתהיות....

אלברט איינשטיין הוא אחד שאני נוטה להאמין לו, ככה לאורך ההיסטוריה של האנושות הוא הוכיח לנו לא מעט הנחות אמפיריות. והנה אחד מהציטוטים שלו שאני מאד אוהבת: "כל אחד הוא גאון במשהו, אבל אם תשפוט דג על פי יכולתו לטפס על עצים, תגלה שהוא טיפש". האם את/ה יודע/ת מה הפורטה שלך? מה החוזקות שלך? איך לזהות את החוזקות שלכם – בקלות ובדיוק על פי עיקרון הפסיכולוגיה החיובית, עלינו לטפח את החוזקות שלנו. ניקח לדוגמא ילד שמצליח מאד בתאטרון ופחות במתמטיקה. ונניח שהנער המדובר לומד במגמת תאטרון בבית ה

כמי שמתעסקת בעולם של פיתוח קריירה, פיתוח מנהלים והגדרת זהות מקצועית, אני מבינה יותר ויותר את הכח שבשאלת שאלות. הכוח שבשאלת שאלות – ולא בסימני קריאה אנשים מגיעים אלי כדי לקבל תשובות, הם רוצים סימני קריאה. ו אני לא נותנת תשובות, אני שואלת שאלות . אנחנו פותחים את הקופסא לא סוגרים אותה. ככל שנאפשר מקום לתהיות, כך הבהירות תגיע במלוא הדרה. ככל שנאיץ ונדחוק את התהליך, כדי לצאת עם תשובה כמה שיותר מהר, כך יקנן בנו הספק, חוסר שביעות הרצון יצוף וישחזר את עצמו אחת לכל תקופה. לעצור, להקש

מצבי אי וודאות מוכרים לי. ועכשיו פתאום כולם מדברים אי וודאות. אני זוכרת את הרגעים האלה שאין לך במה להיאחז. שבאמת אין מושג איך יראה המחר...