זה מה שנקרא – אימון מנטאלי

זה לא שאני רוצה לסכסך

אבל אתם ממש לא חייבים להאמין למח שלכם!

למה המוח מספר לנו סיפורים שלא מיטיבים איתנו?

הנה כמה נתונים:

המח האנושי מייצר בין 15-60 אלף מחשבות ביום

98% הן אותן מחשבות שנחשבו ביום אתמול!!!

ממש אין חדש תחת שמש התודעה.

והלוואי והיתה שם קצת יותר שמש כי…

80% מהמחשבות שלנו שליליות – ומה אפשר לעשות עם זה

80% מהמחשבות שלנו ממש לא מיטיבות איתנו.

מחשבות מורידות, מבאסות, מקטינות, מפחידות, מאיימות, מעצבנות.

למה זה קורה?

כי לתודעה שלנו קשה לשאת חוסר וודאות, אז היא מכניסה אינפורמציה. אינפורמציה שתפקידה לקריין את החיים עצמם. את המציאות האובייקטיבית. ולהכין אותנו ליום שחור.

אם עד עכשיו סיכסכתי, אז ממש לא התכוונתי.

המח הוא לא באמת אוייב שלנו למרות שהוא עושה לנו מרורים.

סה״כ, יש לו כוונות טובות, לשמור עלינו מפני צרה.

מן יצר הישרדותי שכזה.

הבעיה שזה עושה לנו שירות רע.

האם חייבים להאמין לכל מחשבה שעוברת לכם בראש?

אז אמרנו לא ברוגז איתו ושלא באתי לסכסך אבל זה גם לא אומר שאתם חייבים להיות החברים הכי טובים שלו ולאכול כל סרט שהוא מסריט אתכם.

הוא לגמרי יכול להתקיים במקביל אליכם.

לאנשים יש נטיה לחשוב שהמחשבות זה הם והם זה המחשבות.

אבל זה כל כך לא נכון.

יש אותו ויש אתכם.

אני מכירה המוני מנהלים שסובלים מתסמונת המיתחזה, למי שלא מכיר – אנשים שחושבים על עצמם שהם לא מספיק טובים ושמישהו עוד יעלה עליהם. שהם בעצם, עובדים על כל העולם.

האמת – שהם ממש ממש מוצלחים.

אבל בחוויה הפנימית שהם, המח לא עושה להם חיים קלים.

וידוי קטן – גם אני סבלתי מהתופעה.

לא יכולה לומר שאני כבר לא שם, אבל יש לי כלים להתמודד.

אני רואה את סיפורי התודעה, אבל בוחרת לא לשתף איתה פעולה.

מסוע הסושי של המחשבות: לבחור מה נכנס פנימה

בדיוק כפי שכשאני יושבת במסעדת סושי ועובר מסוע עם מגוון מנות, אני לא חייבת לדחוף לפה כל מנה שלא לטעמי.

אם אני אפתח עוד קצת את עניין המזון אז אפשר לומר שהמח מאכיל אותנו די הרבה ג'אנק פוד.

כמו שאומרים – אוכלת סרטים.

ג'אנק פוד ידוע כזול, זמין, קל ונגיש.

בשביל סופר פוד לעומת זאת צריך ממש להתאמץ. לרכוש מראש, לתכנן, זה לוקח המון זמן ולכן לא תמיד קל לתחזק את זה ורובינו חוזרים בקלות להרגלים הישנים.

המאמץ המנטאלי להחליף כל ג'אנק לסופר פוד הוא ממש קשה לתיחזוק עד בלתי אפשרי.

איך לשים ניילון נצמד בין המחשבות לבין מי שאתם באמת

ולכן, מה שאפשר לעשות, זה פשוט לשים ניילון נצמד בניכם לבין המחשבות שלכם.

זה לא חייב להידבק בכם.

אתם ממש לא חייבים להאמין לכל מחשבה שהמח מזרים אליכם.

יש לכם בחירה.

אתם יכולים להתבונן על זרם המחשבות ולייצר מרחק מהם.

המח הזה - לא מדובשו ולא מעוקצו.

יש אותו ויש אתכם.

המלצה שלי - שמרו מרחק מזרם המחשבות, אל תדחפו לפה כל מזון שלו ותתחילו להניע.

סרטון מסוע הסושי להמחשה