אם בא לך רגע לעצמך, קירקוע והפחתת הסטרס דרך תרגילי קשיבות, זו הזמנה למלא פרטים ולקבל גישה ישירה לספרית המדיטציות שלי ללא עלות.
הצטרפות לספרית המדיטציות
עולם ה-Wellbeing בתהליכי התפתחות
זה כבר ידוע, מדובר ונחקר ששוק העבודה הוא טריגר למגוון משברים רגשיים ונפשיים.
כאב נפשי, מצב משברי הוא אולי מרסק, אבל יש לו פוטנציאל לבניה מחדש.
צמיחה מתוך משבר היא לא קלישאה אם כי המציאות עצמה.
באיזה מקרים אני והצוות המקצועי שלי יכולים לסייע?
-
התמודדות מיטבית עם תובענות העולם המערבי, הסחות הדעת, ריבוי המשימות שגורמים למצבי סטרס כרוני / חרדות / מחשבות טורדניות התמודדות עם סביב עבודה עמוסה באופן חריג
-
התמודדות עם עומס עבודה חריג
-
התמודדות עם השקעות / מטלות / מצגות ומשימות כבדות משקל המדירות שינה מעיננו
-
התמודדות עם השלכות נפשיות במצבי משבר תעסוקתי כמו פיטורין / חיפוש עבודה ממושך
-
התמודדות עם מנהל.ת מתעמר.ת (במודע או שלא במודע)
-
התמודדות עם מצב לחץ, שחיקה לצד תחושת תקיעות וקושי לבצע שינוי
-
התמודדות עם דאגות וחרדות למיניהן. לדוגמא :חרדה כלכלית, חרדת ביצוע, חרדה מאי וודאות, פחד משתק מכישלון וכו'
ובעיקר - התמודדות שלנו עם הציפיות שלנו מעצמינו, פער שהולך ונפער שעשוי לגרום לאובדן תקווה ויאוש
כאן מוצעים מגוון פתרונות למניעה של מצבי משבר ולהתמודדות מיטבית במקרה שהוא מופיע.
בין אם נרצה או לא נרצה, כל אחד מאיתנו פוגש בשלב כזה או אחר בחייו משבר.
ככה זה, מעצם היותנו א נ ו ש י י ם.
בני אדם.
בְּשׂוֹרָה ראשונה – אתם נורמלים.
בְּשׂוֹרָה שניה – אתם לא לבד.
בְּשׂוֹרָה שלישית – יש מה לעשות!
אני והצוות שלצידי (אנשי מקצוע מהשורה הראשונה) מציע לכם תמיכה בכל דרך שתבחרו:
ליווי פרטני מבוסס CBT ומיינדפולנס
תהליך פרטני לטיפול במצבי משבר, לחץ, חרדה, שחיקה, סטרס כרוני ואף דיכאון לטו בת פיתוח חוסן המאפשר תיפקוד מיטבי, יעיל ותפוקתי בסביבת עבודה.
סדנת מיינדפולנס בשיטת MBCT כתהליך קבוצתי חד פעמי / מתמשך
סדנת מיינדפולנס. הסדנה מיועדת למתרגלים חדשים וחושפת את נפלאות ומתנות המיינדפולנס בכלל ובעולם העבודה בפרט. הסדנה מנפצת מיתוסים אודות הכלי שכיום הינו מבוסס מדע ומחקר ומאפשרת סביבת עבודה הרבה יותר מיטיבה, אפקטיבית בה העובדים מסוגלים להתמודד עם העומס והסטרס באופן חדש.
סדנת "חרדה בעבודה"
סדנה / הרצאה שמטרתה לנרמל את החרדה שהיא כה נפוצה בעידן של היום ואף אחד לא מדבר עליה באופן גלוי. מאפשר שיח פתוח, היכרות עם מגוון סוגי החרדה הנפוצים בעבודה ודרכי התמודדות לתפקוד מיטבי.
סדנת / הרצאת "לחוצים להצליח"
סדנה / הרצאה על ניהול לחץ ושחיקה. סדנה שמעבר להעלאת המודעות למצבי סטרס בסביבת עבודה, מנגישה כלים ייחודיים להתמודדות על סיטואציות נפוצות בסביבת עבודה באופן שיאפשר למשתתפיה לנהל את העומס באופן מיטבי שיפחית שחיקה.
הרצאה "מה יגידו"
הרצאה על איך להתמודד עם חרדה בדרך להצלחה. הפחד מביקורת יכול לשתק, העמל על הדימוי העצמי שלנו עשוי להפריע לנו להביא את עצמינו במיטבינו ולהגביל את התנועה הטבעית והיצירתיות בעשיה.
